با توجه به نزدیک شدن به فصل گرما لازم دونستم در مورد اینکه چه نوشیدنی هایی در گرما مفید هستند و چه نوشیدنی هایی مضر مطالبی روخدمت شما عزیزان ارائه بدم-امید آن دارم که مفید واقع شود.

به گفته ی کارشناسان علوم تغذیه:
 فصل تابستان به دلیل تعرق زیاد، نوشیدن مایعات و به ویژه آب در این فصل بیشتر از سایر فصل‌ها توصیه می‌شود. آب و دوغ کم نمک از نوشیدنی‌های مناسب فصل گرما است. همچنین نوشیدن چای کم رنگ، آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل، ما الشعیر-دوغ های خانگی بدون گاز - آب گوج فرنگی -آب هندوانه و آب هویچ تهیه شده در منزل به علت میزان قند پایین برای رفع عطش در فصل تابستان مناسب است.

کودکان و نوجوانان: به علت تحرک و فعالیت جسمانی زیاد و تعریق بالا نیاز به مایعات بیشتری دارند. افراد بالای 55 سال نیز دیرتر از زمان واقعی که بدنشان به آب نیاز دارد احساس تشنگی می کنند و رغبت زیادی به مصرف آب و مایعات از خودشان نشان نمی دهند، بنابراین باید برای جلوگیری از بروز گرمازدگی، روزانه حداقل به میزان 8 تا 10 لیوان آب سالم یا مایعاتی مانند دوغ کم نمک، چای کمرنگ و آب میوه طبیعی استفاده کنند.

زنان بار دار و شیرده:روزانه به میزان 8 تا 10 لیوان آب سالم برای افزایش سوخت و ساخت بدن خود نیاز دارند.

هر چند نوشیدن عرقیات گیاهی سودمند است، اما بهترین نوشیدنی آب ساده است.

نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد سوء هاضمه و مشکلات گوارشی بدترین نوشیدنی در فصل گرماست